Personal Trainerin und Ernährungscoach in Hamburg
Du bist deine oberste Priorität: Setze dich selbst an erste Stelle
Selbstfürsorge ist elementar für die geistige und körperliche Gesundheit. Es ist höchste Zeit, sich selbst an die erste Stelle zu setzen und dem eigenen Wohlergehen Vorrang zu geben. Denn wer jeden Tag etwas für seine Gesundheit tut, steigert seine Lebensqualität und beugt Krankheiten vor. Bringe dich und deinen Körper in Einklang und arbeite an einem glücklichen und starken Selbstbild – angepasst an deine Bedürfnisse und in deinem Tempo. Meine Aufgabe ist es, dich dabei optimal zu unterstützen.
Maßgeschneidertes Personal Training und Ernährungsberatung in Hamburg
Möchtest du deine physische und psychische Gesundheit verbessern? Wo liegen deine individuellen Bedürfnisse, Wünsche und Ziele? Genau hier bin ich für dich da und begleite dich professionell mit meiner jahrelangen Erfahrung im Bereich Personal Training und Ernährung bei der Findung und Umsetzung von Maßnahmen. Lass uns gemeinsam starten, indem wir kontinuierlich, intensiv und mit einem klaren Fokus nur auf dich deinen Weg finden und gehen.
Warum Bewegung und Ernährung so wichtig für ein gesundes Leben sind
Wir alle sind beruflich wie auch privat einem ständigen und hohen Leistungsdruck ausgesetzt und müssen andauernden Alltagsbelastungen standhalten. Dadurch neigen wir zu Schlafstörungen, Rückenschmerzen, körperlichen Einschränkungen, Allergien, Lebensmittelunverträglichkeiten und psychischen Beschwerden. Als Folge greifen wir oft zu schlechten Ernährungsweisen und haben ein großes Defizit an Bewegung. Das alles zusammen ist wie Gift für unseren Körper. Gemeinsam können wir gezielt deine Gewohnheiten ändern, Stress reduzieren und für mehr Zufriedenheit in deinem Leben sorgen. Denn je zufriedener du mit dir selbst bist, desto balancierter, gestärkter und gesünder stehst du mit beiden Beinen im Leben und bleibst auch in härteren Zeiten standhaft.
Entdecke jetzt die Freude an der Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung. Mache wichtige Schritte zu deinem neuen Körpergefühl und mehr Lebensqualität.
Wähle für Dich die beste Option und buche dein Personal Training dort, wo es für dich am optimalsten passt. Mit wenig Aufwand bei dir Zuhause oder in meinem exklusiven Praxisraum mit angeschlossenem Geräte-Sportbereich des David Lloyd Meridian Alstertal. Auch ohne Mitgliedschaft!
Ich begleite dich gerne bei den Themen:
Personal Training
Optimierung der Beweglichkeit, Ausgleich muskulärer Dysbalancen, Stärkung der Rückenmuskulatur & Haltungsverbesserung, Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Schwangerschaftstraining, Training nach der Schwangerschaft (Postnatales Training), Training mit Baby, Spezielles Training für Golfer*innen
Spezial: Entspannungsmassage mit der Theragun
Ernährungsberatung
Training alleine reicht nicht aus. Gesundheit wird nur zu 50 Prozent durch Bewegung abgedeckt. Bei den anderen 50 Prozent kommt es auf eine gute Ernährung an. Ich erstelle dir deinen individuellen Ernährungsplan, der mit deinem Training, deinen Wünschen und deinen Zielen Hand in Hand geht und ich helfe dir bei deiner Ernährungsumstellung.
Betriebssport
Der Büroalltag kann oft stressig und vor allem sitzlastig sein. Von einer aktiven Pause oder auch regelmäßigem Betriebssport profitieren Mitarbeiter*innen und Arbeitgeber*innen gleichermaßen. Der Sport im Unternehmen sorgt für Entspannung für Geist und Körper, eine verbesserte Körperhaltung, Stärkung und Aufbau der Rückenmuskulatur sowie allgemein größerer Beweglichkeit und Vitalität. Ausgeglichenheit am Arbeitsplatz reduziert Stress, fördert ein gutes Arbeitsklima und mindert Fehlzeiten durch Erkrankungen.
Kundenstimmen:
Ich habe schon nach kurzer Zeit gemerkt, wie verdammt wertvoll Florentine für meine körperlichen Probleme ist! Ein wertvoller Tip von ihr ist, immer die richtige Balance zwischen Aktivität und Entspannung zu finden, was ich für meine gesundheitlichen Themen unheimlich zu beachten habe!
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Vor einem Jahr waren meine Kniegelenke so schwach und strapaziert durchs Fussballtraining, dass ich regelmäßig beim Gehen durchs Haus oder beim Spazierengehen weggeknickt bin. Nach sechs Monaten Training mit Florentine jogge ich beinahe täglich für zwanzig Minuten und fahre täglich mehrere Kilometer Rad.
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Mir geht es wieder wunderbar, seit ich bei Florentine war.“ Und das stimmt so, deshalb bleibe ich. Ich schätze ihre aufmerksame und einfühlsame Art. Ihre Übungen sind zielgerichtet und individuell ausgerichtet. Meine Beweglichkeit hat sich deutlich verbessert sowohl auf dem Hockeyplatz als auch auf dem Golfplatz. Sie fordert, aber überfordert nicht. Das einzige Ärgernis, warum habe ich so spät damit angefangen?
Eine Woche ohne einen Termin bei Florentine, mag ich mir nicht mehr vorstellen. Sei es das Training Kraft- und Beweglichkeit oder die Beratung bei Stressbewältigung und Ernährung. Florentine ist ein wichtiger Bestandteil meines Lebens geworden!
Personaltraining bei Florentine war die Beste Entscheidung für mich und meine Gesundheit. Nach einer schweren Erkrankung, konnte ich meinen linken Arm kaum ohne Schmerzen heben. Mit Physio allein kam ich nicht wirklich weiter und ich wollte ein ganzheitliches Programm für mich.
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Florentine begleitet mich als Personaltrainerin erfolgreich seit 2022. Neben ihrer sportlichen Kompetenz, besitzt sie die Gabe, mich auch auf der emotionalen Ebene zu motivieren. Ich freue mich immer auf unsere Treffen. Sogar mein Sohn im Teenager-Alter ist seit einigen Monaten begeistert dabei.
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Durch Florentines Unterstützung habe ich wieder Motivation gewonnen mehr für meine Gesundheit und meinem Körper zu tun. Weiter war auch der mentale Austausch, Gespräche über den Alltag und das Wohlbefinden, sehr angenehm, fördernd und freundschaftlich. Ich bin gerne zum Training gekommen und würde bei Bedarf gern wieder Ihre Unterstützung in Anspruch nehmen.