Personal Trainerin und Ernährungscoach in Hamburg

Du bist deine oberste Priorität: Setze dich selbst an erste Stelle

Selbstfürsorge ist elementar für die geistige und körperliche Gesundheit. Es ist höchste Zeit, sich selbst an die erste Stelle zu setzen und dem eigenen Wohlergehen Vorrang zu geben. Denn wer jeden Tag etwas für seine Gesundheit tut, steigert seine Lebensqualität und beugt Krankheiten vor. Bringe dich und deinen Körper in Einklang und arbeite an einem glücklichen und starken Selbstbild  – angepasst an deine Bedürfnisse und in deinem Tempo. Meine Aufgabe ist es, dich dabei optimal zu unterstützen.

Maßgeschneidertes Personal Training und Ernährungsberatung in Hamburg

Möchtest du deine physische und psychische Gesundheit verbessern? Wo liegen deine individuellen Bedürfnisse, Wünsche und Ziele? Genau hier bin ich für dich da und begleite dich professionell mit meiner jahrelangen Erfahrung im Bereich Personal Training und Ernährung bei der Findung und Umsetzung von Maßnahmen. Lass uns gemeinsam starten, indem wir kontinuierlich, intensiv und mit einem klaren Fokus nur auf dich deinen Weg finden und gehen.

Warum Bewegung und Ernährung so wichtig für ein gesundes Leben sind

Wir alle sind beruflich wie auch privat einem ständigen und hohen Leistungsdruck ausgesetzt und müssen andauernden Alltagsbelastungen standhalten. Dadurch neigen wir zu Schlafstörungen, Rückenschmerzen, körperlichen Einschränkungen, Allergien,  Lebensmittelunverträglichkeiten und psychischen Beschwerden. Als Folge greifen wir oft zu schlechten Ernährungsweisen und haben ein großes Defizit an Bewegung. Das alles zusammen ist wie Gift für unseren Körper. Gemeinsam können wir gezielt deine Gewohnheiten ändern, Stress reduzieren und für mehr Zufriedenheit in deinem Leben sorgen. Denn je zufriedener du mit dir selbst bist, desto balancierter, gestärkter und gesünder stehst du mit beiden Beinen im Leben und bleibst auch in härteren Zeiten standhaft. 

Entdecke jetzt die Freude an der Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung. Mache wichtige Schritte zu deinem neuen Körpergefühl und mehr Lebensqualität.



Ich begleite dich gerne bei den Themen:

Personal Training

Entspannung/ Stressausgleich, Rückentraining/ Haltungsschulung, Figurtraining, Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Ausdauertraining (Walken/ Laufen/ Joggen), Schwangerschaftstraining, Training mit Baby. 
In Form von: Einzeltraining oder Paartraining

Ernährungsberatung

Training alleine reicht nicht aus. Gesundheit wird nur zu 50 Prozent durch Bewegung abgedeckt. Bei den anderen 50 Prozent kommt es auf eine gute Ernährung an. Ich erstelle dir deinen individuellen Ernährungsplan, der mit deinem Training, deinen Wünschen und deinen Zielen Hand in Hand geht und ich helfe dir bei deiner Ernährungsumstellung.

Betriebssport

Der Büroalltag kann oft stressig und vor allem sitzlastig sein. Von einer aktiven Pause oder auch regelmäßigem Betriebssport profitieren Mitarbeiter*innen und Arbeitgeber*innen gleichermaßen. Der Sport im Unternehmen sorgt für Entspannung für Geist und Körper, eine verbesserte Körperhaltung, Stärkung und Aufbau der Rückenmuskulatur sowie allgemein größerer Beweglichkeit und Vitalität. Ausgeglichenheit am Arbeitsplatz reduziert Stress, fördert ein gutes Arbeitsklima und mindert Fehlzeiten durch Erkrankungen.